Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dengan 11 Gerakan Senam dan 3 Trik Efektif

Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dengan 11 Gerakan Olahraga Senam dan 3 Trik Efektif Singkat dalam 1 Minggu untuk Pria dan Wanita. by @ipasuheti Konsultan Menambah Tinggi.

tips alami cara meninggikan badan dgn cepat

Tips alami cara meninggikan badan secara cepat yang Saya tulis di artikel ini berdasarkan dari pengalaman para sahabat yang sebelumnya telah berkonsultasi dan berhasil menambah ukuran tinggi tubuhnya dalam waktu relatif singkat.

Disini akan Saya bahas, bagaimana untuk bisa menjadi tinggi yang sebenarnya dengan meningkatkan aktivitas fisik yaitu olahraga ringan senam meninggikan badan.

Selain itu ada trik unik yang sangat mudah untuk Anda lakukan agar badan terlihat ramping dan tinggi.

Perpaduan cara dan trik ini terbukti efektif bagi Anda yang memang ingin tampil percaya diri dan terlihat lebih berwibawa.

Apalagi jika aktivitas Anda yang sering tampil dihadapan banyak orang, pastinya cara dan trik ini akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Mempunyai tinggi badan ideal adalah salah satu idaman banyak orang. Selain membuat penampilan kebih menarik, tingi badan yang ideal juga menambah kepercayaan diri seseorang.

Dalam sebuah data yang menjelaskan bahwa ahli bedah tulang dari Perhimpunan Dokter Spesialis Orthopedi dan Traumatologi Indonesia, Dr. Andito Wibisono Sp.OT, FICS, menjelaskan bahwa pertumbuhan masih akan berlangsung di usia 20-21 tahun.

Pada kenyataannya tidak sedikit orang yang berhasil menambah tinggi badannya walau usia diatas 30 tahun.

Hal tersebut dibuktikan di halaman testimoni yang bisa Anda lihat setelah membaca artikel ini sampai selesai.

Bagaimana Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami yang Efektif?

3 trik cara meninggikan badan

Bagi Anda saat ini mau interview pekerjaan tentunya ingin tinggi badan terlihat ideal, nah trik di bawah ini pasti akan sangat bermanfaat.

Berikut ini 3 trik agar badan terlihat tinggi diantaranya:

1. Gunakan sepatu Hak Tinggi

High heels atau sepatu dengan bagian sol tebal akan membuat Anda terlihat gagah, anggun dalam berpenampilan yang membuat ukuran tinggi badan naik sesuai sepatu yang Anda gunakan.

Untuk para wanita sebaiknya pilih sepatu yang berwarna senada dengan warna kulit untuk menciptakan ilusi kaki yang lebih jenjang.

Bagi para lelaki silahkan pilih yang berujung runcing jika Anda mengenakan sepatu berpermukaan datar.

2. Modif Cara Berpakaian

Model dan warna pakaian tertentu bisa membuat Anda terlihat lebih tinggi, kombinasi pakaian dengan atasan dan bawahan atau terusan dengan warna sama (utamakan warna gelap ya) akan membuat Anda terlihat lebih tinggi.

BACA INI >>  Rekomendasi Paket Peninggi Badan Tiens Naik Hingga 6 Cm Yang Tepat Untuk Usia 17 Tahun

Untuk variasi lain bisa memadukan antara atasan dengan warna cerah dan bawahan lebih gelap dengan ukuran yang pas tidak terlalu ketat atau longgar dengan motif garis-garis vertikal dan hindari mengenakan ikat pinggang berukuran lebar, apalagi yang warnanya mencolok.

3. Style Rambut

Pilih model rambut pendek atau yang menunjukkan pundak dan leher akan membuat Anda tampak lebih tinggi.

Cara lainnya bisa dengan memakai ikat rambut menjadi serupa ekor kuda atau cepol.

Utuk laki-laki sebaiknya pilih model rambut yang rapi saja tidak gondrong atau terlalu aneh yang akan membuat tubuh semakin kelihatan pendek.

3 trik di atas tentunya hanya akan membuat tubuh Anda terlihat tinggi dan tidak secara nyata menambah tinggi badan.

Untuk itu jika Anda memang serius ingin menambah tinggi badan dengan cepat, ada beberapa upaya yang bisa Anda lakukan yang  100% alami tanpa harus konsumsi obat peninggi badan.

Inilah Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dengan 11 Gerakan Olahraga Senam Ringan Lengkap Beserta Gambar.

1. Gerakan dengan meregangkan tangan lurus ke atas akan melenturkan tulang-tulang gerak, serta memperbaiki postur tubuh

cara meninggikan badan dengan cepat

Gerakan ini sangat mudah untuk dipraktikkan, biasanya sering dilakukan sebelum memulai olahraga tertentu.

Petunjuk cara melakukannya:

  • Rekatkan kedua telapak tangan, tekuk, lalu dorong ke atas.
  • Luruskan sambil meregangkan badan, sebaiknya dilakukan sambil berjinjit.
  • Tahan 1-2 menit lalu lemaskan. Ulangi gerakan hingga 10 kali.
  • Gerakan ini memicu tulang-tulang untuk merenggang dan menyempit.
  • Peregangan ini juga bagus untuk peregangan tubuh dan memperbaiki postur tubuh.

2. Lenturkan kakimu dengan gerakan menendang ke depan, otot kaki yang merenggang secara otomatis akan menambah tinggi badan.

cara meninggikan badan yang efektif

Petunjuk cara melakukannya:

  • Berdiri di lantai dengan kaki lurus sejajar bahu.
  • Angkat satu kaki, luruskan paha sejajar dengan lantai, kemudian kerahkan tenaga untuk melalukan gerakan menendang ke depan tanpa menggerakkan paha.
  • Lakukan gerakan ini secara bergantian kaki kiri dan kanan, masing-masing 10 kali selama 2-3 menit.

3. Nggak jauh beda dengan gerakan peregangan tangan, lakukan warrior pose untuk mengencangkan otot lengan, paha dan pundak.

cara meninggikan badan wanita

Petunjuk cara melakukannya:

  • Berdiri tegak dan rentangkan kaki.
  • Rentangkan tangan di samping badan sejajar dengan pundak.
  • Tekuk badan ke satu sisi hingga seluruh berat badan bertumpu pada salah satu kaki.
  • Posisikan satu kaki di depan sambil ditekuk.
  • Dorong kedua tangan jauh ke atas hingga tubuh tertarik sempurna dengan posisi tegak.
  • Tahan selama 1-2 menit lalu bergantian kaki kanan dan kiri di depan.
BACA INI >>  Miliki Tinggi Badan Seperti Anya Geraldine Di Usia Muda Dengan Mengkonsumsi Suplemen Kalsium Terbaik

4. Vertikal bend atau gerakan mencium lutut sambil berdiri ini melenturkan tulang belakang juga merangsang pertumbuhan badan.

cara meninggikan badan dalam waktu singkat

Petunjuk cara melakukannya:

  • Berdiri tegak di lantai.
  • Cobalah untuk membungkuk dan mencoba menyentuh jari-jari kaki perlahan, usahakan posisi kaki tetap lurus.
  • Lakukan selama 1-2 menit atau semampumu, ulangi hingga 5 kali.

5. Gerakan yang disebut triangle pose ini akan memperkuat paha, lutut, dan pergelangan kaki. Badan juga akan lentur dan memanjang.

cara meninggikan badan secara alami dan cepat

Petunjuk cara melakukannya:

  • Berdiri dengan kedua kaki direnggangkan.
  • Rentangkan tangan ke samping sejajar dengan pundak dan usahakan dalam posisi lurus.
  • Bawa tangan kanan menuju bawah tepat di belakang kaki.
  • Dan secara bersamaan angkat tangan kiri ke udara.
  • Lakukan bergantian dan tahan selama 1-2 menit.

6. Liukkan tubuh ke belakang untuk kelenturan otot-otot tulang belakang, paha dan lengan. Agak sakit sih memang.

cara meninggikan badan cepat dalam 1 minggu

Petunjuk cara melakukannya:

  • Berdiri tegak pada kedua kaki.
  • Angkat kedua tangan di atas kepala lalu tekuk badan ke arah belakang.
  • Lakukan secara perlahan hingga tubuh terasa benar-benar menguasai gerakan ini.

7. Gerakan mirip ular kobra ini kelihatannya rumit, tapi setelah melakukannya badanmu akan terasa lentur dan nggak sakit.

gambar gerakan cara meninggikan badan cepat dalam 1 minggu

Petunjuk cara melakukannya:

  • Tidur tengkurap dengan ujung kaki di lantai. Jaga agar kaki saling berdekatan.
  • Letakan telapak tangan di lantai tepat di samping dada.
  • Secara perlahan buat tolakan dengan kedua tangan ke belakang sehingga punggung tertarik ke atas, usahakan kepala juga mendongak ke atas.
  • Tahan beberapa menit dan ulangi hingga 5 kali.

8. Pernah lihat kucing menggeliat? Nah, peregangan ala kucing ini membantu pertumbuhan tinggi badan.

cara meninggikan badan dalam seminggu

Petunjuk cara melakukannya:

  • Posisikan badan seperti merangkak, letakkan kedua telapak tangan dan lutut menempel di lantai.
  • Tarik punggung ke belakang semaksimal mungkin, hingga bagian dan kedua tangan lurus.
  • Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama di daerah punggung, perut dan lengan.
  • Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur, ya!
BACA INI >>  Susu Peninggi Badan Tiens Yang Asli Di Apotik Kimia Farma Kota Makassar

9. Lakukan gerakan basic leg stretch agar punggung dan tulang kaki tertarik secara maksimal.

cara meninggikan badan

Petunjuk cara melakukannya:

  • Duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain.
  • Raih ujung kaki dengan tangan, upayakan untuk menjaga lutut tetap lurus dan hanya bergerak dari pinggul.
  • Lakukan bergantian dan tahan selama Anda bisa. Ingat, jangan lengkungan tulang belakang bagian atas, ya!

10. Gerakan lain, cium lantai dalam posisi duduk untuk meregangkan dan mengistirahatkan otot-otot tubuh.

gambar gerakan senam peninggi badan

Petunjuk cara melakukannya:

  • Awali dengan duduk di atas kedua betis.
  • Tarik napas lalu bungkukkan tubuh hingga kening menyentuh lantai. Kedua tangan berada di depan dengan kepala lurus.
  • Tahan selama Anda bisa lalu rilekskan.

11. Atau, Anda bisa lakukan lompatan dengan satu kaki, agar lebih bersemangat Anda bisa sambil ber-skipping ria.

cara meninggikan badan pria

Gerakan ini cukup sederhana, dapat dilakukan di manapun, kapanpun dengan ruang yang terbatas sekalipun.

Petunjuk cara melakukannya:

  • Anda cukup mengangkat satu kaki.
  • kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki.
  • Saat melompat, kedua tangan seperti sedang ingin meraih ke atas.
  • Lakukan bergantian, masing-masing selama 8 kali.

Untuk meningkatkan semangatmu, Anda bisa lakukan dengan skipping.

Gerakan lompatan ini akan menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan, dan baik juga untuk melatih otak.

Berikut video cara melakukan skipping yang baik.

Dan yang harus Anda ketahui adalah soal kelenjar pituitari.

Kelenjar ini merupakan salah satu kelenjar utama di dalam tubuh yang memproduksi hormon pertumbuhan manusia.

Melalui metode khusus, kelenjar pituitari dapat ditingkatkan aktivitasnya sehingga menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak.

Nah, gerakan-gerakan sederhana diatas akan membantu dalam peregangan otot tubuh dan meningkatkan pertumbuhan.

Kunci dari keberhasilan seseorang dalam upaya menambah tinggi badan adalah keseriusan dalam menjalankan tips dan trik cara meninggikan badan secara cepat diatas.

Untuk memaksimalkan hasil yang di inginkan, sebaiknya Anda memaksimalkan asupan gizi kedalam tubuh secara konsisten.

Untuk referensi terbaik Anda harus mengetahuinya dan bisa baca pada artikel makanan peninggi badan alami.

Kalo Mau Dapetin Tips Cara Meninggikan Badan Secara Cepat

dan Konsultasi GRATIS Masalah Tinggi Badan ..??

Add WhatAaps Saya

@ipasuheti - jual peninggi badan tiens

085353699449

nomor whataaps penjual obat peninggi badan tiens asli harga murah

Semoga artikel tips alami cara meninggikan badan secara cepat dengan 11 gerakan olahraga senam dan 3 trik efektif ini bermanfaat buat Anda semua.